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濕氣纏身百病生？?1招幫你趕跑它!!
發(fā)布時(shí)間：2020. 8. 7 瀏覽：6708
中醫(yī)認(rèn)為，濕氣是“萬(wàn)惡之邪”，若跑到皮膚上就會(huì)形成痤瘡、濕疹等；跑到四肢就會(huì)引起水腫；跑到頭部就會(huì)導(dǎo)致暈眩；跑到關(guān)節(jié)就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)酸痛……可謂“遺患無(wú)窮”
那么濕氣到底是哪里來(lái)的呢？
濕氣分“內(nèi)、外”
濕邪有內(nèi)外之分，外濕是由于氣候潮濕、涉水淋雨、居室潮濕等侵襲人體導(dǎo)致的；而內(nèi)濕則與體內(nèi)臟腑功能有著直接關(guān)系。
但二者互為因果，外濕會(huì)加重內(nèi)濕，內(nèi)濕又會(huì)引起外濕。因此，要是不及時(shí)祛濕，濕氣會(huì)越來(lái)越重，甚至陷入惡性循環(huán)。
對(duì)濕氣，很多人都存在不少誤解：
誤解一：秋冬干燥沒有濕氣？
很多人認(rèn)為雨水多的夏季才是濕氣盛行的季節(jié)，而到了秋冬，天氣干燥，因此沒有濕氣。
實(shí)際上，秋冬季“寒”，而“寒必伴有水”，寒氣重一分，濕氣亦重一分，寒濕互結(jié)。因此冬天時(shí)很容易形成“寒濕”，而夏季則較多是“熱濕”。
誤解二：游泳、汗蒸會(huì)加重濕氣？
先說游泳，在游泳過程中，大量的水濕會(huì)通過毛孔滲入體內(nèi)，但是游泳屬于一種全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)四肢、軀干、脊椎、心肺功能都有比較好的鍛煉作用，而適當(dāng)?shù)腻憻挘梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，增加水分代謝，以加速濕氣的排出。
汗蒸、泡澡可以幫助打開全身皮膚的毛孔，此時(shí)濕氣會(huì)隨著汗液一起排出。這種排濕法特別適合不愛運(yùn)動(dòng)的人，但時(shí)間過久，可能引起虛脫，甚至缺氧，一定要把握好度。
誤解三：祛濕就得多吃辣？
在中醫(yī)上，辣椒味辛，有溫散的功效，讓人發(fā)汗，的確可以驅(qū)散體內(nèi)的濕氣。但是這里所指的濕氣是“寒濕”。
對(duì)于濕熱體質(zhì)的人而言，吃辣椒不僅會(huì)加重濕氣，還會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)痘痘、喉嚨痛、口腔潰瘍等；特別對(duì)于易過敏體質(zhì)、胃不好的人及有哮喘的人，吃辣椒則會(huì)加重病情。
“加濕”行為別做！
相較于外濕，內(nèi)濕更應(yīng)引起重視，因?yàn)閮?nèi)濕多預(yù)示著人體肝脾不調(diào)、陽(yáng)氣虛衰，而致水濕不化，停聚體內(nèi)，屬于疾病病理變化的產(chǎn)物。
而生活中的一些行為習(xí)慣則很容易加重體內(nèi)濕氣，看看你中招了嗎？
【熬夜、過勞】
古籍《脾胃論》中指出：勞倦則脾先病。而脾受傷，體內(nèi)水谷運(yùn)化受影響，自然會(huì)加重體內(nèi)濕邪。
建議：要注意勞逸結(jié)合，每天23點(diǎn)前就應(yīng)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
【久坐不動(dòng)】
久坐會(huì)使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影響濕氣的排出。
建議：平時(shí)每坐1小時(shí)，就起身動(dòng)一動(dòng)，拉伸筋骨。
【貪涼或口味重】
喜歡吃生冷的食物或者涼性蔬果，亦或是喜歡吃油膩、過甜、過咸的食物，都會(huì)給胃腸消化增加負(fù)擔(dān)，胃動(dòng)力不足，經(jīng)絡(luò)不通，也就增加了濕邪積聚的機(jī)會(huì)。
建議：飲食要均衡、葷素搭配；烹調(diào)涼性食材時(shí)，最好加入溫性的調(diào)料（如蔥、姜）來(lái)中和。
【嗜酒】
酒精對(duì)胃粘膜有直接的刺激作用，而且其需經(jīng)過肝臟代謝才能轉(zhuǎn)化成無(wú)毒的乙醇排出體外，會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)期飲酒的人脾胃虛弱，不能受納腐熟水谷，宣發(fā)精微，水精不能四布就會(huì)積聚。
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